00:00:00: Und dann auf drei und dann klatschen.

00:00:03: Eins, zwei, drei... Wow!

00:00:09: Ich bin echt mal gespannt ob die Scheiße hier funktioniert.

00:00:11: Das waren wir und damit moin und herzlich willkommen zur neuesten Folge von Ponyhof und Mittelfinger.

00:00:17: Mein Name ist Nicole Jäger und mir diesmal nur digital gegenüber sitzt meine gerade etwas skeptisch guckende aber sonst fantastisch aussehende beste Freundin Felina Herrmann Moin Felena

00:00:27: Moin

00:00:30: Wir haben es gewagt.

00:00:31: Wir haben

00:00:32: den Schritt ins einundzwanzigste Jahrhundert.

00:00:34: Ich bin gespannt, ob

00:00:37: das

00:00:38: funktioniert?

00:00:40: Ich find das vor allem schön, wenn wir vorher am Anfang immer einmal klatschen für uns.

00:00:44: Ganz wichtig!

00:00:46: Das hören die Flauschies nicht?

00:00:48: Aber also einmal kurz zur Erklärung und Transparenzgründen... Wir sitzen beide gerade nicht im selben Raum.

00:00:54: Es ist das erste Mal dass wir versuchen eine Podcast-Folge jetzt von zwei unterschiedlichen Orten als du bist bei dir zu Hause und ich bin tatsächlich bei mir Zuhause.

00:01:03: Wer hätte das denn gedacht?

00:01:04: aber weil wir sonst einfach nicht schaffen wir sind ja jetzt gerade ausgefallen So, weil wir hatten einmal technische Schwierigkeiten.

00:01:11: Bisschen blöd und dann warst du auch ein bisschen am Kränkeln.

00:01:14: Wie geht's den Ohren?

00:01:15: Du hattest Ohrenschmerzen!

00:01:16: Ja ich hatte eine Erkältung und dann hatte ich Ohrschmerzen auf dem einen zumindest.

00:01:20: Das ist auch soweit okay wieder.

00:01:23: also es ist noch nicht komplett weg aber das ist ok Ich kann damit leben

00:01:29: Und du bist auch wieder einigermaßen bei Stimme.

00:01:31: ja Bei Stimme bin ich auch und dass... sehr gut Ich bin keine gute Kranke, weil soll ich nehmen, so Kleinigkeiten

00:01:39: Bist du wirklich nicht, das stimmt.

00:01:40: Ich sterbe nicht?

00:01:42: Es nervt mich nur!

00:01:43: Ich bin nicht... Also gut, wer ist schon gerne krank?

00:01:45: aber es nervt dich weil ich denke Körper komm hier ich habe dir eine orangische vor zwei Wochen gegeben.

00:01:50: Reiß dich mal zusammen.

00:01:51: Ganz genau.

00:01:52: Ich weiß nicht was dein scheiß Problem ist.

00:01:53: Ich war hier einmal beim Sport vor sieben Wochen.

00:01:55: Ja eben.

00:01:56: Was ist jetzt los

00:01:57: so.

00:01:57: Ne und das ist der Grund warum.

00:01:59: also wir kommen nicht dazu normalerweise im Moment aufzuholen Wir sehen uns einfach nicht.

00:02:02: Das ist immer wieder an der Zeit dass wir uns überhaupt nicht sehen Und ich komme gerade irgendwie ... Ich war die ganze Zeit auf Tour.

00:02:08: Ich bin jetzt auch quasi ab morgen eigentlich schon wieder weg und wir haben gesagt, komm, wir versuchen es jetzt endlich mal!

00:02:13: Du hast doch das nötige Equipment jetzt?

00:02:16: Ja.

00:02:17: Wir probieren's also, wir garantieren für nichts, Flauschies.

00:02:20: Ihr bekommt exakt das was wir hier jetzt aufnehmen und das klingt entweder geil und ist ein Ohrenschmaus.

00:02:26: Ohren-Schmaus ist übrigens ein tolles Wort.

00:02:30: Ist ja weder ein Ohrenschmaus oder es ist ein Desaster.

00:02:32: aber Wenn das funktioniert und ich hoffe, es funktioniert.

00:02:35: Dann wäre das ganz geil weil dann fallen wir weniger aus in so einem Moment wo ich wirklich mal am einen Ende der Welt ständig bin.

00:02:42: Weil da nehme ich meinen Kram einfach mit und ja... Flauschies!

00:02:45: Ich weiß viele andere Podcasts kriegen das auch super hin aber die meisten anderen Podcast haben auch Teams die das machen und das haben wir nicht.

00:02:53: Das Podcast-Team hier sind Filina und ich und wir müssen uns in alles selber irgendwie rein fummeln

00:02:58: Und

00:02:59: wir sind mit ganz viel Liebe gesprochen Ab und ab mal so ein paar Technik Idioten.

00:03:04: Deswegen ist es auch wenn das jetzt funktioniert, ist das wirklich auch kein Hexenwerk?

00:03:10: Also es kann zu leichten Delays kommen.

00:03:15: Aber ich glaube dann müssen wir einfach unsere ... Wie war das?

00:03:19: Sprechhygiene oder... Nee, ich sag immer Sprechhygiene.

00:03:23: Disziplin?

00:03:26: Ja, dass ich das nicht

00:03:28: kenne.

00:03:29: Genau!

00:03:29: Das was keiner von uns hier hat.

00:03:32: Aber geil, Frau wie geht's dir insgesamt?

00:03:36: Ich hab lange nicht gesehen und aber sonst ist das lewend troppelt so vor mich hin.

00:03:45: Es klingelt ja... Also es klingelte hier.

00:03:50: Da hat irgendjemand reingebrüllt und ist klingelte.

00:03:53: So, du sprichst noch weiter!

00:04:00: Was tust Du Frau?

00:04:00: Du musst weitersprechen.

00:04:02: Ja ich dachte du hast... Ich hab mich von deinem Antlitz... Du

00:04:06: wirst nicht vom Antliz des Wikingers ablenken

00:04:09: lassen, so ehrlich.

00:04:13: Also ich sag's mal kurz normalerweise würden wir an dieser Stelle jetzt unterbrechen.

00:04:17: Ich würde die Tonspur zurücksetzen.

00:04:18: Wir würden da wieder anfangen wo du... aufgehört, das zu denken.

00:04:21: Das machen wir jetzt nicht!

00:04:22: Weil wenn ich dir aus der Ferne jetzt erklären muss wie man das macht dann...

00:04:26: Also flauschig

00:04:27: ist.

00:04:27: es tut uns leid ihr bekommt jede.

00:04:30: also wenn Feline gleich einen Husten-Anfall bekommt oder sich einnässt wie sonst bei jeder Folge und du kannst mir nicht das gegenwälteweisen Frau oder sonst irgendwas passiert?

00:04:39: Dann kriegt ihr das alles mit?

00:04:40: Ja aber wir alle wissen dass ich dich die einzige bin die sich hier einnäßt

00:04:44: Richtig, aber du bist die einzige, die regelmäßig ins Mikrofon rülpst.

00:04:48: Insofern...

00:04:52: Ich bin halt lieblich!

00:04:59: Aber sonst ja ich hatte mal natürlich unsere Kommentare gestalkt auf YouTube Quatsch auf Spotify Und es sind tatsächlich Flausches dabei, die so ... So.

00:05:16: Damit viele da auch was lesen können, schreibe ich jetzt hier einen Kommentar.

00:05:19: An dieser Stelle vielen Dank!

00:05:21: Das finde ich sehr bezaubernd, dass ihr mir das gönnt.

00:05:27: Ja, es ist auch... Ich habe natürlich viele Zuschriften bekommen weil wir nicht erschienen sind und ich hab mitgeteilt, dass wir nicht erscheinen.

00:05:36: Ich habe immer ein bisschen das Gefühl, das habe ich schon mal gesagt, hier und da mal ein bisschen zu streng mit unserer Community.

00:05:44: Also absolut zurecht, weil die Fälle damals, die da aufkamen, die sich so extrem unangenehm beschwert haben für dich, die haben durchaus irgendwie Backpfeifenkuchen-Audio-Könne verdient gehabt aber alle anderen halt nicht.

00:05:55: Und jetzt ist es so diese Hardcore-Flauschies halt so.

00:05:59: Hallo!

00:06:01: Ich will gar nicht

00:06:01: stören Was ist mit meiner Donnerstags-Routine?

00:06:05: Ich meine, hey, wenn es grad nicht passt und ich immer so ... Ich lese das immer so.

00:06:09: Denke so oh je!

00:06:10: Oh je!

00:06:11: Wir haben euch halt traumatisiert ne?

00:06:13: Ja, das tut mir auch ein bisschen ... Und ich verstehe das ja auch weil man so seine Routinen hast.

00:06:17: du hast ja auch deine Podcaste die du entweder jeden Tag oder bestimmte Tage die Woche hörst zu bestimmten Zeiten so und dann hat man seine Routine morgens oder wenn zur Arbeit fährt und sowas unterkommt bei den Tag und ich so ja, wie du hier zum Beispiel morgens einen Kaffee brauchst bevor du Mensch wirst.

00:06:33: Kann ich verstehen?

00:06:34: Ja,

00:06:35: ich verstehe es auch total.

00:06:36: also ich bin ja auch als jemand der jeden Tag Podcast irgendwie konsumiert wurde übrigens mehrfach gefragt ob ich mal sagen könnte was für Podcasts ich höre.

00:06:44: können wir gerne mal drüber sprechen Also müssen wir nicht in dieser Folge machen, aber kann ich gerne mal Tipps geben.

00:06:49: Weil es sind ein paar Beide, die ich wirklich jeden ans Herz lege... Allerdings!

00:06:53: Ich nehme es vorweg.

00:06:55: Entweder geht's um Killer oder es geht um... also wirklich ist das alles was ich höre, geht entweder um Politik oder um Social Media Kram oder um irgendwelche Verbrechengeschichten.

00:07:06: Also sorry falls ihr etwas Flauschiges erwartet habt, dass ... Nee Entweder wahre Verbrechen oder andere verbrechen, oder Politikverbrechen quasi.

00:07:18: Oder historische Verbreche.

00:07:21: Ja also meine Liste der Podcast die ist halt null.

00:07:27: Du hörst ja nicht mal unseren Podcast?

00:07:28: Ich

00:07:28: höre doch manchmal höherchen.

00:07:30: Manchmal höherchen?

00:07:31: Ach komm!

00:07:32: So alte Folgen wenn irgendjemand meinte hier die voll finde ich so ganz toll.

00:07:37: und ich denke was haben wir da geredet?

00:07:39: weil... Keine Ahnung.

00:07:42: Aber ansonsten höre ich keine ... Hör, hör, hör Bücher!

00:07:46: Das ist eher so Mainz und da... Ja das ist also wirklich im ... aber auch da kann ich nicht wirklich gute Empfehlungen aussprechen sondern es ist halt auch so persönliche Vorliebe oder so.

00:08:00: Na ja.

00:08:01: Und über deine persönlichen Buchvorlieben wollen wir nicht reden?

00:08:06: Korrekt!

00:08:07: Das machen wir lieber nicht Du siehst es ja, also wir sehen uns gerade über Teams.

00:08:14: Ich bin so ultra im Sack!

00:08:18: Ich sehe auch so aus.

00:08:19: Ich habe vorhin in den Spiegel geguckt dass ich aufgestanden bin und dachte so Alter ich seh... Also dieser aktuelle Tourblock der sich über irgendwie keine Ahnung, sieben, acht neun Termine in kurzer Zeit, also wirklich kürzester Zeit erstreckt, der zieht mich einfach auf links.

00:08:38: Und das bei diesem Wetter, da hab ich ja gerade gespielt.

00:08:40: Ich habe schon keine Ahnung mehr wo ich die letzten vier Tage war oder die letzten sechs Tage um genau zu sein.

00:08:45: und dann sind es einfach thirty-four Grad und ich möchte jetzt nicht klingen wie eine alte dicke Frau, aber der ist

00:08:52: mir zu

00:08:53: viel.

00:08:53: Vier dreizig Grad ist einfach ... Das ist nicht okay.

00:08:56: Das ist generell nicht ok und es ist vor allen Dingen nicht ok auf der Bühne.

00:08:59: und dann ist auch so Häuser gewesen.

00:09:01: Alles tolle, tolle Teams.

00:09:02: Alles nett!

00:09:03: Waren Super Shows.

00:09:04: Jede einzelne Show endete mit doppelten stehende Innovationen manchmal sogar mehr.

00:09:09: also die hatten alles Spaß und so.

00:09:11: aber wenn du da auf der Bühne stehst es ist noch nichts los.

00:09:14: Noch keine Sau ist da.

00:09:15: man macht Tonprobe und er zieht das Licht auf und ich stehe sofort in so einem Toaster wo ich meine ich so Alter was ist mit euren Scheinwerfern?

00:09:25: Weil dann sind noch keine LEDs und denkst so werde ich jetzt einfach rundherum einmal gebraten.

00:09:32: Weißt du, weil Scheinwerfer können ja extrem heiß sein wenn es vor allen Dingen ältere sind und dann dröhnt die ganze Zeit von allen Seiten so ein Wärmestrahl auch rein.

00:09:44: Ja nee sicher wie ich einfach da weggeschmolzen bin Frau.

00:09:47: Unglaublich!

00:09:49: Es wundert nicht ja echt dass du da nicht plötzlich abklappst.

00:09:53: also das ist ja schon unter normalen Umständen bei so grunen Temperaturen nicht selten dass Leute dann einfach umkippen.

00:09:59: Aber du machst ja auch noch ein bisschen was auf der Bühne, ne?

00:10:05: Du bewegst dich ja und die ganze Zeit dann noch nicht Scheinwerfer.

00:10:08: Also ich muss sagen bei so hohen Temperaturen auch sonst aber da mache ich mir schon ein bisschen Sorgen.

00:10:15: Ja also es war auch... Es ist auch schon grenzwertig weil das momentan bin ich ja eh so ein bisschen wie du weißt so ein bißchen am Limit so Und das war schon.

00:10:26: Also wenn ich nicht schon sehr lange auf der Bühne stehen würde und wenn ich vor allen Dingen nicht dicke Frau hin oder her, eine sehr gute Kondition hätte.

00:10:36: Es ist ja irgendwie von wegen übergewichtiger Menschen sich in einer Lage Leistung zu bringen.

00:10:41: Steh da mal zweieinhalb Stunden und dann sagt das nochmal so.

00:10:45: Und ich bin ja im Training quasi und vor allem ganz wichtig Trinken, trinken und fucking Elektrolyte.

00:10:55: Und wer hat seine Elektro- Lüte nicht genommen?

00:10:57: Korrekt!

00:10:58: Ichke.

00:10:58: Warum nicht?

00:10:59: Weil ich weiß nicht was das ist.

00:11:01: ne... Ich hasse sie aber na, ich hab jetzt welche gefunden die mag' ich.

00:11:05: Diese Eistee-Elektrolyter, die man schon auf ein Liter Wasser oder so kippen, war sonst mir zu süß, aber dann geht's.

00:11:11: Nee, ich weiß nich was das is'.

00:11:13: Es gibt ja also..ich trink hier, ich bin da total gut darin Elektrolyte und so was zu mir zu nehmen, wenn du sie machst oder wenn mein Wikinger sie irgendwie zusammenpanscht.

00:11:24: Ansonsten, glaub mal nicht.

00:11:25: Ich krieg hier alles geschissen!

00:11:26: Aber glaubt mal nicht, dass ich's hinbekomme?

00:11:28: Mir ein Scheißliter Wasser mit so'n... Fertig ist ja nicht so das ich da stehen muss wie so'nen Alchemist mit so einer kleinen Waage und dann erstmal hier so n bisschen hier Magnesium und dann noch so'nn bisschen Kalm.

00:11:38: Dann so neh, ich mach das in ... Das ist eine Tüte die reise ich auf, schütte da rein rüber um.

00:11:42: Egal, schmeckt alle ehe alle scheiße.

00:11:44: Muss auch nich lecker sein, muss wirken.

00:11:46: So, glaub man nicht, was ich jetzt mache,

00:11:47: ne?!

00:11:48: Ich verzweifle an mir selber ... was solche scheiß Kleinigkeiten angeht.

00:11:53: Ich mache es einfach nicht!

00:11:54: Ja, ja... Und ich sitze dann auch abends auf dem Hotelzimmer,... ...ich habe das die ganze Zeit gehabt und ich sitz dann auf dem ... ...Hotelzimmerabend, ich bin völlig geschrottet weil du bist ja irgendwie sechs Stunden noch im Auto oder was?

00:12:03: Dann hast du vierunddreißig Grad, teilweise sechsunddreißig Grad gab da unten im Süden,... ...eh, dann setze dich auf den Bett nach zweieinhalb Stunden Show und denkst so,... ..."Boah, ich sollte echt etwas

00:12:11: trinken.".

00:12:13: Wenn du das Gefühl hast,... Du kannst deine Organe spüren.

00:12:17: Weißt du, wenn du so wenig getrunken hast, was du denkst?

00:12:20: Kann das ... Ist das meine

00:12:21: Niere?

00:12:22: So ein holzendes Geräusch, wenn die aneinander klacken.

00:12:26: Wenn ich mich bewege, raschelt's in mir.

00:12:31: Aber ich mach es dann trotzdem nicht und das ist irgendwann ... Also eines Tages mache ich vielleicht noch mal eine Therapie.

00:12:37: Da kann da etwas nicht in Ordnung.

00:12:39: Ich bin ja auch nicht zu faul oder vielleicht ist es auch das.

00:12:44: Aber ich weiß, ich gehe eh ins Bad.

00:12:46: Ich hol mir die Ehe jetzt im Sinne von weil es ist ein Hotelzimmer da hast du halt nirgendwo anders Wasser und holen wir ja eh irgendwas an Flüssigkeit daraus?

00:12:54: Ich weiß nicht was das ist Frau!

00:12:56: Und ich weiß ja...und dass das mich so ärgert..ich weiß ja nicht nur intellektuell, dass mir das gut tut.

00:13:03: Ich weiß vor allen Dingen, dass es mir besser geht also auch mit so irgendwie regelmäßig.

00:13:09: Ich bin ja in Schmerztherapie.

00:13:10: können wir mal ganz kurz sprechen kurzem einen neuen Schmerz-Therapeutin.

00:13:15: Und bin jetzt das erste Mal so richtig handfest in einer Schmerztherapie, ich war schon vorher bei einem Schmerzerrapeuten.

00:13:22: der hat dann immer ein bisschen die Symptome behandelt und also so ein bisschen oder vielleicht auch ein bisschen weniger.

00:13:29: aber da gab es ja quasi Schmerzenmittel und dann macht man gut und das ist jetzt so ein richtiger ... Ja weiß ich, als erstes mal so richtig mit regelmäßige Termine und dann auch eine Idee, wie wir das machen.

00:13:41: Und auch mit meinem generellen Arbeitslast.

00:13:47: Wie kriege ich das denn trotzdem hin?

00:13:49: Auf der einen Seite natürlich Schmerzmittel ... ... überraschend stark sind, muss man sagen.

00:13:54: Also hätte jetzt... Ich wäre gedacht ja immer so für den Rest meines Lebens muss ich jetzt mit Ibuprofen umgehen und er so, äh nein!

00:14:01: Und dann halt auch kommt mit hier was ist mit alternativen Methoden?

00:14:05: Und wollen wir mal das versuchen oder mal das versuchen?

00:14:07: Also wirklich auch so ein ... ... Therapieplan wo auch Gespräche bei sind.

00:14:12: ne also es ist eine ... Wie nennt sich das so schön?

00:14:14: Es ist eine Medikamentuös-Sprechende.

00:14:19: Ja, medikamentös-sprechend.

00:14:21: Also es gibt bei Schmerztherapie, sagt er zumindest, gibt's die Möglichkeit operativ medikamente Medikamentöse oder medikamenteus-sprechend und wir machen es medikametös-sprechend.

00:14:31: also operiert werden muss ich auch aber das aus einem anderen Grund und dass erst dann nächstes Jahr im Sommer so.

00:14:39: Aber ansonsten ja keine Ahnung.

00:14:43: Und das mach jetzt das erste mal und bespricht da irgendwie mit ihm auch alles Mögliche so.

00:14:50: Und ich weiß das auch mit meinen Schmerzmitteln zum Beispiel, dass ich die wirklich richtig tolle Konsequenzen nehmen soll, auch wenn ich gerade mal keine oder nicht so große Schmerzen habe.

00:14:59: Aber ich mache das wie wir alle das machen – mit so Gesundheitssport!

00:15:03: Wenn's auch für den Weg zu tun?

00:15:04: Naja...

00:15:07: Ich kenne ich ja auch.

00:15:08: Ich habe ja, ich nehme mir auch eigentlich oder ich habe zumindest regelmäßig Magnesium genommen.

00:15:13: Auch so wirklich ne?

00:15:14: Erst wie du in so Tütchen als Pulver das war ein Wasser auflöst und dann bin ich ja auf so Drops umgestiegen also Tabletten weil ich dachte okay... Übrigens

00:15:24: Elektrolyte!

00:15:25: Ja,

00:15:25: ich wollte gerade

00:15:26: loben.

00:15:28: und dann auf Tablettern weil ich dachte Wenn an manchen Tagen ist halt dieses Tütchen aufreißen in einen Becher Wasser drauf, dann ich habe ja auch noch dieses Abwaschproblem.

00:15:41: Das hält mich dann davon ab.

00:15:43: Also denke ich okay was gibt es bei Tabletten?

00:15:46: Rein Wasser drauf fertig!

00:15:48: Es geht nicht einfacher.

00:15:52: Ich hab hier sogar so ein kleines Tabletton Diese Tablettenteile, wo du dann Montagdienstag Mittwoch und so was draufstehen hast.

00:15:59: Damit ich dann schon für die Woche vor muss sich gar nicht die Packung rausholen.

00:16:03: Weil kann ich da schon noch einsortieren?

00:16:05: Sortieren super!

00:16:07: Kleine Belohnungen am Ende der Woche für die nächste Woche einsortiert.

00:16:12: Mach' ihn nur nicht.

00:16:14: Nimm mich nicht mehr vergessen zu nehmen.

00:16:16: Die stehen im Bad neben der Zahnbürste.

00:16:19: Aber ich bin dann auch irgendwann blind... Weil sie stehen ja immer da, also seh ich sie irgendwann nicht mehr.

00:16:25: Und ich hab's dann irgendwann aufgenommen zu nehmen und nicht wieder angefangen und denke aber so ... Ja, das war ja eigentlich gut, glaub' ich!

00:16:34: Also ich spüre meinen Körper nicht ganz so intensiv wie andere Menschen.

00:16:43: Das kann ich bestätigen, das tut sie nicht.

00:16:46: Also Veränderungen müssen halt schon... irgendwie ein bisschen deutlicher sein, dann würde ich das auch merke.

00:16:54: So zum Beispiel wenn mein Rücken eine Woche lang gar nicht mehr wehtut, dann merke ich dann auch ach guck mal tut ja gar nicht weh cool.

00:17:01: aber das ist ja also von da ist es immer so ein bisschen schwierig für mich einzuschätzen.

00:17:06: hilft es wirklich fühle ich mich besser?

00:17:09: Ist meine Schlafqualität besser?

00:17:10: keine Ahnung.

00:17:13: Aber dass das regelmäßig wieder zu nehmen glaube ich habe das bisher geschafft ... wieder einzuführen?

00:17:19: Nee.

00:17:20: Ich, ich mich ärgert das jetzt mal kurz Real Talk ne... ...ich ärgerte es ja weil ich denke dass sind so Kleinigkeiten.

00:17:26: also zum Beispiel ich habe ähm meine Schilderüse ist er im Arsch und so weiter und sofort und das wird ja mit Medikamenten behandelt.

00:17:32: Und da bin ich richtig gut.

00:17:33: die nehme ich eigentlich mit ganz wenigen Ausnahmen.

00:17:37: Die nehme ich jeden Tag.

00:17:38: So morgens, ich muss die morgens nämlich den morgens auf, ich nehm die morgens fertig so.

00:17:42: Ich hab ja alle einsortiert, alle in so einem Blister wie du.

00:17:44: halt auch das funktioniert.

00:17:46: aber ich weiß auch dass ich aus unterschiedlichen Gründen einen Mehrbedarf bei einigen Sachen habe und Elektrolyte sind so ein Teil.

00:17:53: der macht die Welt besser als meine Welt macht sie ein bisschen besser.

00:17:55: es macht Dinge manchmal einfacher Und ich neige auch dazu, zu wenig zu trinken.

00:18:01: Also ich bin kein Mensch der von Natur aus fünf Liter Wasser am Tag trinkt.

00:18:05: Das heißt genug zu tricken ist bei mir eine Sache die ich mir merken muss.

00:18:10: also das ist ein aktiver Akt weißt du?

00:18:13: Ist nicht wie, keine Ahnung.

00:18:14: Du hast ja immer deine Wasserflasche dabei?

00:18:16: Habe ich nicht!

00:18:17: Ich hätte auch keine Lust irgendwie... weil das ist bei dir ja so ein Riesen, dass es ja so einen Ochse an Wasserflash steht und dann mit dir rumschleppst.

00:18:24: Dieses Fünfzig Kilo Silo an Metall, dass du da mit dir rumschleppest, wo dann so ein Liter Wasser drin ist.

00:18:30: Hätte ich gar keinen Bock drauf.

00:18:31: Es wäre viel zu schwer.

00:18:33: Und dann passt das... Dann finde ich auch nichts.

00:18:35: Das ist ja bei mir auch immer so.

00:18:36: Ich bin ja der große Klimbimsios.

00:18:37: Das heißt, man muss dann auch schön aussehen und so.

00:18:39: Mache ich nicht.

00:18:41: Das heißt, ich muss mich immer aktiv dazu anhalten.

00:18:45: Trinken kriege auch hin aber so Kleinigkeiten wie regelmäßig irgendwelche Supplements und sowas.

00:18:51: Aber es ist jetzt auch kein Lifestyle, weißt du?

00:18:55: Also nicht im Sinne von naja das ist einfach schön und toll für die Nägel scheiß auf meine Nägel.

00:18:59: Insgesamt geht's mir besser.

00:19:01: Genauso wie zu fucking noch mal Kieser zu gehen, irgendwie einmal die Woche und ich denke es ist doch kein scheiß Akt ey!

00:19:08: Ich stehe doch jede Woche, steh' ich x-mal auf der Bühne und irgendwie acker mir den Arsch ab Und liebe das auch.

00:19:13: aber das ja auch anstrengend und ich schwitze wie bescheuert.

00:19:16: Warum gehe ich nicht dann regelmäßig auch mal zu Kiesa?

00:19:19: Nein, glaub mal nicht.

00:19:20: Dass ich da hingehe, wenn grad nichts wehtut ne?

00:19:22: Schwimmen krieg' ich grade so hin, ne?

00:19:24: Und bei solchen Sachen denke ich immer meine Fresse... Ey das nervt manchmal so!

00:19:29: Weil es ...

00:19:30: weil ich mich selber damit nerfe Dinge nicht auf die Reihe zu kriegen, die ich aber jeden anderen empfehlen würde natürlich und auch Dinge auf die Reihe zu bekommen von denen ich denke man ist wirklich nicht schwer Nicole, wirklich nicht.

00:19:41: Also du musst keine Mattaufgabe dafür

00:19:44: lösen

00:19:45: Du musst nicht irgendwie Weiß ich nicht.

00:19:48: Ich muss auch nicht dreimal nackt um eine Eiche rennen bei Vollmond, ich muss einfach so ne Tüte aufmachen.

00:19:52: Hä?

00:19:53: Weißt du also... Ja

00:19:55: aber was ist es halt solche Regelmäßigkeiten?

00:20:02: Ich hab das ja auch immer mal wieder dass wenn ich dann irgendwas habe wo ich denke okay das mache jetzt regelmäßig und dann kriege ich das hin bis das erste Mal jemand diese Routine aus irgendwelchen Gründen, nicht jemand oder etwas unterbricht.

00:20:19: Und dann ist das vorbei.

00:20:21: Hätte ich nie angefangen als ... Dann ist der Weg oder den Aufwand, den ich innerlich betreiben muss um wieder damit anzufangen so hoch dass es erst mal wär sein lasse.

00:20:34: und irgendwann hab' ich die Energien, jetzt machen wir's nochmal.

00:20:39: Ich habe keine Ahnung, ich werde vierzig dieses Jahr ... Ich weiß nicht wie man das regelt.

00:20:42: Ich habe Bücher darüber gelesen!

00:20:44: Ich habe mich wirklich mit diesem ganzen Habit-Tracking und solche Sachen entwickeln.

00:20:51: Wie entwickelt man?

00:20:52: Wie bleibt man dabei?

00:20:53: Wirklich intensiv beschäftigt.

00:20:55: Aber es ist halt ... Machst du auch nichts

00:21:05: dieses ... Dieses Scrapbooking noch, also ich weiß nicht, wie heißt das?

00:21:09: Du hast doch mal eine Zeitlagen.

00:21:11: Also ich glaube, ich kenne dir die Antwort weil ich wüsste wenn du es noch machen würdest glaub' ich aber dieses dass du dir für deinen Monat so ein Buch dann irgendwie fertig mit mal... Ja Bullet Journey genau dank des Wortes habe ich gesucht.

00:21:20: Machst du das noch und wenn nein hattest ihr damals geholfen?

00:21:24: oder war's einfach so vergeil und schön?

00:21:26: und man hat es ein bisschen gemacht.

00:21:27: aber ist es wie alles andere ein bisschen verflossen?

00:21:30: Nein ich mache es nicht mehr.

00:21:32: ja es hat geholfend vor allem auch Die Tracker, das gibt ja so ein paar Standard-Trackern die man dann da einbaut.

00:21:39: Also nicht nur von... Man kann keine Ernährung bis Sport aber auch ich habe zum Beispiel auch Mut also meine Stimmung und dann so festgestellt, ach guck mal!

00:21:52: Man hat ja manchmal so Phasen und man denkt es ist alles schlecht, alles ist doof der Tag war blöd.

00:21:59: PMS?

00:22:01: Ja auch, aber auch so dass man Das Phasen im Leben teilweise dunkler erscheinen als sie tatsächlich sind und das hat mir bei diesem dabei geholfen zu sehen.

00:22:12: Guck mal grad ist genau zwei richtig schlechte tage diesen monat.

00:22:16: ansonsten hast du dir immer weil ich setz mich ja dann auch hin und überlege, wie war denn der Tag tatsächlich so?

00:22:23: Und hab dann auch irgendwie festgestellt das es war gar nicht so schlimm.

00:22:27: Also jeder hat mal einen schlechten Tag so und dann hat man irgendwie zwei drei die den Monat aber ... über die ganze Zeit gesehen war es gut.

00:22:38: Und das hat auch für mich so gemerkt, ah vielleicht konzentrier ich mich nur einfach auf die falschen Dinge.

00:22:42: ne?

00:22:43: Man kann ja auch wenn man immer nur aufs negative sich konzentriert dann sieht man das ja auch mehr... Das ist ja auch erwiesen, dass je mehr du dich auf etwas konzentriersst,... Ja.

00:22:52: Dass du mehr wirst du dafür empfänglich das auch zu sehen was normalerweise vielleicht sogar.... Wenn du eine positive eingestellt bist an die vorbeigehen würde weil du Denkst du, die habe ich gar nicht gesehen.

00:23:07: Unsere Gehirn ist ein bisschen darauf getrimmt das negative schwerer zu gewichten als Positives weil also zumindest in dem Moment wo es passiert und der Zeitnehmer drin ist retrospektiv neigen wir alle zum Verklären.

00:23:20: Also die Vergangenheit wie wir sie in unserem Kopf haben hat ja so nie stattgefunden Weil da vermischen sich Erinnerungen und vor allen Dingen auch falsche Emotionen dazu Und man leigt dazu dass negative dann im Nachgang ausblenden.

00:23:34: Aber so wie man der Körper auch keine Schmerz-Erinnerung hat,

00:23:37: das finde

00:23:38: ich immer so abgefahren.

00:23:39: Man weiß es war dolles, schlimm aber an Schmerzen kannst du dich nicht richtig erinnern.

00:23:43: Klingt komisch, aber wenn sich mal jemand versucht, der zuhört, der schonmal richtig dolle Zahnschmerzen hatte ... Man kann sich daran erinnernen dass das scheiße war, aber den Schmerzzang sich kann man sich nicht erinneren total abgeffahren.

00:23:56: Das ist mit negativen Emotionen ja auch so.

00:23:59: das Gehirn gewichtet, negative Dinge.

00:24:01: Erst mal Dollar was auch Sinn ergibt weil es dich ja eigentlich davon abhalten möchte in dieser Situation zu sein.

00:24:07: Das heißt ist eine Art Alert also setzt dich quasi auf du bist dann so ein bisschen... Du überbewertest diese Situation damit du dich am besten davon fernhältst jetzt mal ganz grob runtergebrochen.

00:24:19: Das ergibt ja auch Sinn.

00:24:20: aber man neigt dann tatsächlich dazu zu sagen alles ist scheiße und mir hat das auch geholfen.

00:24:25: ich habe so einen.

00:24:26: ich hab mir derzeit langmal so eine art Das ist jetzt ein großes Wort dafür, dass ich einfach nur Notizblock und einen Stift benutzt habe.

00:24:32: Aber so eine Art Dankbarkeits-Tagebuch ... Also ich bin kein Tagebuchmensch.

00:24:37: Wenn ich darüber nachdenke zu schreiben, Liebes-Tangebuch, der höre ich schon auf?

00:24:42: Da bin ich schon wieder raus!

00:24:43: Aber sich tatsächlich mal hinzusetzen am Tag und so drei Minuten oder fünf Minuten vom Schlafen gehen.

00:24:48: Ich hatte das auch neben dem Bett liegen... Wir hören, ich habe es nicht mehr und ich frag mich jetzt schon wieder warum eigentlich.

00:24:54: War nämlich gut.

00:24:55: Und hab kurz mal darüber nachgedacht, was war heute eigentlich alles gut?

00:25:00: Oder was war zum Beispiel nicht so scheiße wie gestern oder nicht so Scheiße wie erwartet?

00:25:06: und wofür bin ich dankbar.

00:25:08: Und das sind seit lang zwei drei Minuten!

00:25:10: Wie krass das ist für dein... ...für das eigene Empfinden also was es mit dem Kopf macht sich daran zu erinnern, was eigentlich gut war abgefahren.

00:25:21: Mache ich das noch?

00:25:21: Natürlich nicht.

00:25:22: Da würde mir ja gut tun.

00:25:23: Das ist ja Quatsch!

00:25:24: Ja,

00:25:24: das ist ja quatscht... Nee, die Dinge, die uns gut tun, halten wir nicht durch.

00:25:30: Aber her mit der Sahnetorte!

00:25:33: Wie so Emotionen besprechen und fühlen, wenn wir sie auch wegessen können?

00:25:37: Genau, verstehe ich nicht.

00:25:46: Booking und Bullet Journaling so vermischt.

00:25:48: Also ich hab dir dieses Bullet-Journal hier immer sehr aufwendig gemacht, schön...

00:25:53: Müsst du mir erklären was das ist eigentlich?

00:25:56: Weiß ich nicht.

00:25:57: Bullet Journal ist ein System.

00:26:00: Man kann es auch einfach ein schönes... Ja, weiß ich nicht!

00:26:05: Ich glaub Bullet Journal müsst ihr mal und Scrapbook Google das mal.

00:26:09: aber das ist nämlich schwer zu erklären weil man nicht weiß wie's ist.

00:26:11: Ja,

00:26:11: also Scrapbooks find' ich noch schwieriger zu erklären kreiert eigentlich aus vielen verschiedenen Dingen ein neues Bild zum Beispiel.

00:26:19: Ja, wie so eine Collage?

00:26:21: ne?

00:26:21: Ja genau, Collage trifft das glaube ich am ersten und Bullet Journal ist halt... Das ist halt gepunktetes Papier und nicht solenliert.

00:26:31: und ähm kann man auch mit allem.

00:26:34: eigentlich kannst du auch ohne...

00:26:36: Das kenne ich auch, weil ich egal.

00:26:38: Nee aber Bullet hieß ja ... heißt ja tatsächlich, ich glaube das Ursprüngliche.

00:26:43: Da gibt es ja... Das ist ja nicht nur eine andere Art von Notizbuch sondern da ist ja auch ein System dahinter.

00:26:48: Das mache ich nicht.

00:26:49: also ich mach dann einfach nur schöne Seiten wo ich mir selbst einen Kalender zum Beispiel oder einen Wochenplan aufmahle oder so'n Mood Tracker und dann is jeder Tag eine Blüte in einem Blumenfeld und dann malt man die irgendwie farbig aus in der Farbe die mit der Emotion zusammenpasst.

00:27:07: Also keine

00:27:08: Ahnung.

00:27:08: Weißt du, was ich immer so geil finde daran?

00:27:11: Wenn wir darüber reden gibt es einen Teil in mir der die ganze Zeit denkt wow klingt das scheiße.

00:27:18: Also

00:27:20: generell so wenn ich glaub ich's anschläppe.

00:27:24: Generellso wenn du redest denke ich dass nein.

00:27:29: Generell wenn du das denkst, wow.

00:27:32: Nee aber ich löse das noch ins Positive auf.

00:27:37: Wenn wir darüber reden und dann hier... Wir haben ja auch wirklich da läuft kein Mikrofon mit stundenlange manchmal tagelange Gespräche nur darum wie toll es ist dass wir was Neues angefangen haben neue Hyper Fixation Gucken wir uns an und reden ganz ernsthaft darüber, wie toll das ist Blümchen auszumalen.

00:27:57: Und hier habe ich dann aber da mache ich dann ein Sternchen und hier ist so bla bla.

00:28:00: Und es ist alles total geil!

00:28:03: Es gibt einen Teil der mir immer denkt so halt deinen Maul in Blümchern ausmalen Meine Fresse, also nicht du halt dein Maul sondern uns beide.

00:28:13: Ich glaube übrigens das ist der Manipulator.

00:28:15: ich glaube dass es der Punkt wo ich jedes Mal denke was bringt doch alles?

00:28:19: Warum mache ich das denn?

00:28:19: Was soll in mein Leben jetzt besser werden wenn ich mir da so ein scheiß rosa Blümchen hinmahle?

00:28:24: Denke aber ja aber doch... Aber doch!

00:28:28: Es macht einen Unterschied weil du's vielleicht auch und ... Also als der Autor in den Anteil von mir versteht das total.

00:28:38: Aus deinem Kopf raus, auf ein Blatt Papier schafft eine neue Ebene und in dem Moment wo du schreibst oder malst oder einen scheiß Blümchen ausmalst oder was auch immer setzt du dich halt sowohl mit dir auseinander als auch du projizierst.

00:28:54: nicht nur du

00:28:55: reflektierst,

00:28:57: ja du transferierst also du transferiert dein inneres ... haptisches Medium irgendwo anders.

00:29:03: Und kannst das erste Mal bei einigen Emotionen vielleicht auch in eine gewisse ... ... Distanz aufbauen, du kannst eine... Das hast du machst bei so Bullet Journal oder bei so einem Dankbarkeits-Tagebuch?

00:29:13: Oder selbst wenn es ist, du schreibst einfach mal ganz kurz zwei Minuten deine Gedanken auf.

00:29:18: Du gehst ja in Kontakt mit dir selber.

00:29:20: Ich höre mich übrigens selber sprechen und denke auch schon wieder so, oh Gott ey!

00:29:24: Aber du gehst hier in Kontakt with dir selber und setz dich mit dir auseinander ohne, und das finde ich einen wichtigen Punkt ... ohne zu judging.

00:29:33: Also, zu sagen du schreibst auf... Du sprichst über die positiven Sachen,... ... du sprichest über Dankbarkeit,... ...du malest dir irgendwelche Blümchen aus.

00:29:39: Das sind ja alles positive Dinge,... ...die man sich zuteilen werden lässt.

00:29:43: und ich frage mich ob da der wie meine Oma sagen würde... ...Kausus knacklos liegt?

00:29:48: Ja also... Auch schöner Folgentitel übrigens!

00:29:53: Aber ob da dieser Punkt liegt wo man denkt ne das ist jetzt aber zu positiv.... Weißt du zu, geh mir nicht mit deinem Scheiß Blumen auf den Sack.

00:30:03: Was soll denn das bringen?

00:30:05: Aber es bringt was.

00:30:06: und in anderen Bereichen machen wir das ja auch ständig.

00:30:08: also ich meine klar Ich bin eh der große Klimbimsius.

00:30:11: aber hier mit diesem wie heißen die Stanley Cup.

00:30:14: und dann noch irgendwie gebummselt rum und da haben wir ein Geld reingesteckt.

00:30:18: Benutzt du den eigentlich noch?

00:30:20: Ja!

00:30:22: Nicht

00:30:22: immer

00:30:23: weil wenn der umfällt ist mein Coach nass Und das kriege ich auch alleine hin.

00:30:27: Ähm, aber ...

00:30:30: Der Enfield in der Umfeld ist eure Couch-Schnaskinners?

00:30:33: Nee, aber da hab' ich lieber die andere Flasche, weil ich sie zuschnauben kann.

00:30:37: Ah gut!

00:30:38: Ähm... und dann kriegst man's ja auch so ne?

00:30:40: Und dann auch in einer Umgebung wo man wohnt und schön dekor und so weiter zu holen.

00:30:43: Eigentlich ist ja sowas wie Bullet Journal und alles was man so in die Richtung macht is ja Dekoration für die Seele Ja.

00:30:52: Also du machst ja das, was auch vielleicht nicht einfach... ...was nicht so einfach in dir ist oder was sich manchmal komisch anfühlt.

00:31:01: Oder ich habe immer das Gefühl über Dankbarkeit nachzudenken.

00:31:05: und was so positiv war im Tag ist ein bisschen wie hinterm Schrankstaubsaugen.

00:31:10: Es ist immer so ein bisschen gar kein Bock drauf.

00:31:12: Aber wenn man es dann macht, ist es immer so, oh ist nett!

00:31:15: Ist nett!

00:31:16: Also jetzt weiß ich hinter der Couch sind zwei Spinnenweben weniger, ist gut.

00:31:21: Weißt du, was ich meine?

00:31:21: Ja.

00:31:22: Und dass es dafür so wenig Raum gibt finde ich manchmal ein bisschen

00:31:26: doof.

00:31:26: Ja und bei mir ist das auch... ...dass ich also immer übertreiben muss dabei.

00:31:34: Ich kann ja keine halben Sachen machen ne?

00:31:37: Es ist für mich ganz schlimm auszuhalten und bei dem Thema war's ja auch so weil dann musste ich ja immer... zehn bis zwölf Seiten für einen Monat, wo ich die ich dann im Prinzip vorbereiten musste bevor der Monat anfängt.

00:31:51: Damit ich bestimmte Dinge tracken kann und das sollten halt auch schöne Seite sein.

00:31:56: wer mal Bock darauf hat guckt halt auf Pinterest mal euch die Bullet Journal Seiten an, wie man die machen kann.

00:32:05: Die sehen so schön aus!

00:32:07: Ja, teilweise

00:32:07: sind sie so krass oder

00:32:09: von Kunst?

00:32:10: Genau und das ist halt auch eine Art von Kunst oder eine Art kreativ zu sein.

00:32:15: sagen wir es mal so vielleicht keine Kunst aber es ist eine Form kreatives zu sein.

00:32:18: ich möchte ja da mehr wieder zurück dass sich so wie früher gerne irgendwas gemalt habe oder so gebastelt habe Da würde ich ja gerne wieder mit zurück weil das war schön Das ist ein schöner Zeitvertreib möchte nicht auf TikTok hängen, sondern ich möchte irgendwas machen.

00:32:35: wo ich hinterher denke da habe ich was für mich getan.

00:32:38: Und das Problem war, aber ich hab mich ja dann ausgestattet.

00:32:42: Also Scrapbooking-Sachen hatte ich schon okay!

00:32:44: Dann habe ich die Stifte auch und für jeden Monat habe ich mir eine bestimmte Farbpalette ausgesucht, die ich benutze und da durfte ich nur diese Stiften dafür benutzen.

00:32:56: Und dann musste ich sie

00:32:57: direkt selber limitieren?

00:32:59: Ja, dann musste jeder Monat anders sein damit er so ein bisschen... Und da muss ich mir immer neue Dinge ausdenken und die dann auch aufmalen.

00:33:09: Die muss sich erst mal, damit es auch immer schön aussieht erstmal ein Bleistift, ob's dann wirklich so richtig ist mit der Größe und alles und das passt.

00:33:20: Dann mache ich erst die Farbstifte und die Outlines.

00:33:28: Sag mir... Sag mir, dass deine Eltern gesagt haben, du darfst nicht übermalen.

00:33:32: Oder dir zu sagen, dass deinem Eltern gesagt hat, du das nicht übermahlen?

00:33:35: Ist in meinem Kopf genauso ... Unsere ganz... Keine Fehler machen!

00:33:40: Genau alle Flauschers einmal kurz vor ihrem Hörgerät die Hand heben, die gelernt haben man darf nicht über malen und heute deswegen so ein bisschen so.

00:33:47: äh ich glaub gar keinen Fehler machen, nicht falsch machen.

00:33:52: Nicht kreativ sein sondern akkurat sein.

00:33:54: Ja

00:33:54: genau.

00:33:56: und dann also Der Zeitaufwand, der es dann letztendlich gebraucht hat diese zwölf Seiten pro Monat fertig zu machen.

00:34:05: Den habe ich irgendwann nicht mehr geschafft.

00:34:07: so weil pro Seite habe ich sicherlich eine Stunde dran gesessen und so ist das eigentlich nicht gedacht.

00:34:15: So, also so sollte es...so viel Aufwand sollte es nicht sein.

00:34:20: Es sollte keine Arbeit sein das zu machen sondern es sollte ja

00:34:22: Spaß sein.

00:34:23: und da bin ich irgendwann nicht mehr hinterhergekommen.

00:34:26: und dann fehlt halt ein Monat und das ist für mich auch mit meinem Komplimentierungs...mit meiner Komplimentierungsaffinität

00:34:36: auch schwierig.

00:34:37: Komplettierung oder?

00:34:39: Komplettsierung?

00:34:40: Also du musst kompletzi- ...ja komplettieren.

00:34:43: Weil wenn du ein Komplimentierungswahn hättest, ist das wüstig.

00:34:47: Ja!

00:34:47: Dann würdest du nicht jemandem grote Boden beleidigen sondern sagen wie wundervoll ich bin.

00:34:51: Also hab' ich lange nicht gehört.

00:34:54: Nein stimmt kompletierungs... Da waren zu viele Buchstaben drin.

00:34:58: Kompletierungswahren.

00:35:00: und dann also ich setze mich... I set myself up for failure.

00:35:06: Ich kreiere etwas was auf jeden Fall dazu führt dass ich es nicht schaffe Von vornherein, ohne es zu wollen.

00:35:15: Aber das ist... So ist das immer, weil ich immer... Okay, ganz oder gar nicht alles geben und dann schaffe ich's aber nicht.

00:35:21: Und es ist eigentlich nicht schwierig, weil man könnte sagen, ja gut, diesen Monat nicht.

00:35:25: Dann machst du danach weiter für mich.

00:35:26: Ja toll habe ich das ganze Buch, das ganze Bullet Journal für stundenlang gesucht haben um da so Richtige zu finden mit dem richtigen Dicke des Papiers und allem.

00:35:37: also wirklich Wow Hyper Fixation richtig getriggert, oder?

00:35:42: At It's Finest.

00:35:43: Ja genau und dann ist das ganze Notizbuch umsonst angefangen weil ich kann ja nicht weiter machen wenn da ein Monat fehlt.

00:35:55: auf gar keinen Fall.

00:35:57: Diese innere Kritiker ist sowieso immer so krass.

00:36:00: Und ich glaube, das machen übrigens wahnsinnig viele Menschen die Latte so hoch legen, dass man entweder gar nicht erst anfängt.

00:36:07: oder wenn ich nicht dreimal die Woche zum Sport gehe kann ich es auch gleich lassen.

00:36:11: Wenn's beim Sport nicht mindestens mal extrem weh tut, kann ichs auch gleichlassen?

00:36:14: Das hast du ja auch mit diesem hauptsache.

00:36:17: und viele Gewichte und keine Ahnung was, weil sonst ist es ja auch kein Sport, dann zählt es ja nicht.

00:36:21: Aber geht´s dir so scheiße hinterher, dass du auf keinen Fall nochmal gehst... Also und sowas.

00:36:26: Es muss immer ... möglichst kompliziert sein oder ein bisschen wehtun.

00:36:30: Man muss auch so ein bisschen zappern, weil sonst ist es halt auch... Es darf ja nicht einfach nur Spaß machen!

00:36:37: Ja, das finde ich... Das ist eigentlich Schade, weil ich habe das... Es hat mir wirklich gut getan.

00:36:42: Ich hab das drei, vier Monate durchgehalten und es hat mir Spaß gemacht vor allem auch, weil dieses ob das jetzt ein Achtsamkeitsjournal ist oder einen Tagebuch, oder so'n Gedanken niederschreiben am Ende des Tages.

00:36:58: Es ist ja völlig egal welche Form es ist aber man setzt sich am Ende dieses Tages halt hin und denkt noch mal über den Tag nach und lässt ihn so Revue passieren.

00:37:08: Und das war so angenehm!

00:37:09: Das hat auch nicht lange... dass auszufüllen, nachdem ich es aufgesetzt hatte waren fünf Minuten.

00:37:14: Aber es waren fünf minuten die ich mir mal genommen habe und wo ich dann meine, die Stifte, die ich ausgesucht hatte vor mir ausgebreitet haben.

00:37:21: Du bist okay hier da, das die und das war... Das tat mir gut!

00:37:27: Ich habe sie sogar mitgenommen.

00:37:28: Ich hab mir so eine Rolle genommen wo du Stiften einsortieren kannst damit du sie für unterwegs mitnehmen.

00:37:33: also natürlich habe ich das aber trotzdem habe ich es nicht durchgehalten.

00:37:41: Ich habe hier ein ganzes Regal voller Lehrernotizbücher.

00:37:45: Die sind wunderschön und irgendwann habe ich auch etwas, was ich da reinschreibe.

00:37:49: Was Wert ist, da reingeschrieben zu werden?

00:37:51: Ich weiß du kannst das sofort, du kannst dir ein schönes Notizbuch kaufen und schreibst dann da rein...ich kann es nicht!

00:38:00: Ist ein bisschen Job-Sache, so wie ich muss.

00:38:04: Weil ich schreibe... Also ich hab auch einen iPad.

00:38:07: Könnte ich in der Theorie einfach alles draufschreiben?

00:38:09: Mach' ich nicht!

00:38:09: Ich schreiber nicht gerne digital, merke ich.

00:38:12: Aber du weißt es ja... In diesem Haus gibt's sehr viele Notizbücher, die sind alle im Gebrauch.

00:38:16: Ich liebe es aber wirklich viel zu viel Geld für geil aussehende Notizbrüche rauszunehmen und ich schreibe hier alles auf also immer.

00:38:25: Aber ich kenne diesen Gedanken mit.

00:38:27: Es muss wertvoll genug sein, da reingeschrieben zu werden.

00:38:30: Generell muss ja auch alles mal gut genug sein für irgendwas.

00:38:33: auf gar keinen Fall einfach nur anfangen und das einzige wo ich das kann ist beim Malen.

00:38:37: also wenn ich im Atelier dann irgendwie male und so... Da kann ich es so dass ich denke so Trusted Processes wird schon gut werden und wenn nicht scheißegal.

00:38:43: das Schlimmste was du verloren hast ist dann eine Leinwandfarbe und ein bisschen Zeit aber jetzt nicht in Finger.

00:38:49: Insofern alles gut.

00:38:51: bei allen anderen Sachen habe ich das auch als Muscheln Das allerbeste sein, weil sonst ist es ja nur Reinigung für die Seele.

00:38:58: Mehr ist es nicht dieses Aufgeschreibe.

00:39:01: Aber auch diese Reinigung muss schon ziemlich toll sein.

00:39:03: Weil sonst ist, wenn man nicht das

00:39:05: Ziel erreicht hat... Es muss schon die beste Reinigung, die es jemals gab, sein!

00:39:10: Nicht dass man das jemalers jemanden zeigen würde?

00:39:14: Rechenschaft ablegen müsste so hier, aber da hab ich einen Monat lang meinen Bullet Journal nicht geführt.

00:39:18: Und die ganze Bullet-Journal-Community ... Buh!

00:39:21: Raus mit dir, Versager!

00:39:24: Ja?

00:39:25: Kein Mensch jemals,

00:39:26: aber... Nee, es ist trotzdem so, ne?

00:39:29: Also, ich komme da auch ... Ich bin mir dessen ja bewusst, das hilft ja schon mal.

00:39:35: Aber ich komm da auch nicht richtig raus.

00:39:37: Ich habe jetzt zumindest mal ganz lustig ein Gespräch mit Chachibiti, weil ich wollte also ... Es hilft mir, wenn ich die... Na, wer ist denn das?

00:39:50: Wenn ich etwas tue und das so einfach wie möglich gestalte.

00:39:53: Damit den Widerstand so gering wie möglich zu halten.

00:39:59: Also wenn ich neue Dinge zum Beispiel sporten.

00:40:02: Ich habe ja gedacht, ich will wieder mehr hingehen Was hält mich dann davon ab?

00:40:07: Zum Beispiel hat mir solche Kleinigkeiten Die Schuhe waren mir zu eng Die Schuhe waren mir zu eng, meine Handschuhe waren mit zu eng.

00:40:15: Blablabla.

00:40:16: Und deswegen habe ich diesen Widerstand der manchmal gereicht hat damit nicht gehe halt zu zu verringern versucht.

00:40:26: und auch ein Widerstand ist dass sich nach der Arbeit meistens Hunger hab sofort ausgehungert bin und was zu essen will.

00:40:33: Und dann ist eher sagen, ja es war ich nach Hause ein Abendbrot als jetzt noch zum Sport und hatte mit Chatchi Petite so gesprochen.

00:40:39: und was könnte man machen?

00:40:41: Ich dachte vielleicht könnte ich vorher noch irgendwie so einen kleinen Snack oder so.

00:40:44: aber der soll auch geil sein weil wenn er nicht geil ist warum sollte ich ihn dann essen?

00:40:47: das ist so humm und hat dann irgendwie so hin und her geschrieben.

00:40:53: und Dann sind wir bei irgendeinem So hoch Eiweiß aber trotzdem bisschen Kuchen, aber jetzt nicht so super süß.

00:41:01: Also so eine Mischung zwischen... Es macht erst mal ein bisschen satt.

00:41:05: Es ist aber auch nicht total ne Zuckerbombe.

00:41:10: Und dann meinte ich ja trotzdem es ist doch irgendwie ein bisschen kuchen.

00:41:16: Ja und er so muss sich an dich denken!

00:41:19: Du machst so viel richtig du machst so viele... Du brauchst soviel Widerstand ab und versuchst alles.

00:41:27: Aber Kuchen Das kann dann immer so dieses... Du machst so, also man versucht und gibt sich Mühe.

00:41:33: Und so gut es zu werden und zu machen wie's geht.

00:41:39: aber dann hängt man sich an so einer Kleinigkeit auf die noch nicht mal so tragisch ist.

00:41:45: Dieses, ja, aber Kuchen!

00:41:47: Ist jetzt immer in meinem Hinterkopf wenn ich solche Dinge anfange, das ist nicht gut genug oder?

00:41:55: Ich bin dann noch nicht gut genug zu malen.

00:41:58: Keine Ahnung, wenn ich so einen Notizbuch machen würde zum üben und zu maln.

00:42:04: Also ja, aber ich bin doch nicht gut genug in meinem Korn.

00:42:06: Aber Kuchen!

00:42:07: Du hast alles dafür, du kannst einfach loslegen... ...aber du machst es trotzdem nicht weil irgendwas dir sagt Ja, aber das reicht halt doch nicht.

00:42:15: Es ist so lustig.

00:42:16: Ich weiß nicht, ob du dich daran erinnerst als wir damals für alle die jetzt erst einsetzen.

00:42:21: Wir haben uns ja ursprünglich kennengelernt weil du Coaching bei mir warst.

00:42:26: Ich habe Coaching angeboten abnehmen und so.

00:42:29: also nicht nur ich hab auch mit Bolehmikern und Magersicht hingearbeitet aber in deinem Fall ging es abnehmen.

00:42:33: Da haben wir uns kennengelernen.

00:42:36: Du hast mich mal für mein dummes Gesamble bezahlt.

00:42:41: das war noch schön.

00:42:45: Da habe ich mal gesagt gehabt, und das vergesse ich gerne selber.

00:42:48: Das war damals für mich einfacher zu merken, weil ich das jeden Tag zweihundert Mal gesagt habe... ...dass man immer dazu neigt alles hundert Prozent richtig machen zu wollen oder generell auch wenn man weiß, man scheitert an einigen Punkten regelmäßig beispielsweise am guten S-Verhalten und so dann wird man immer strenger und strengere und stregner und diese Hürde wird ja immer höher.

00:43:08: Und nicht immer gesagt habe Stimmt auch nach wie vor, und das ist nicht so was ich gesagt habe.

00:43:11: Sondern weil es einfach stimmt... Du musst nicht hundert Prozent richtig machen!

00:43:14: Du musst nur... ...einundfünfzig Prozent richtigmachen.

00:43:17: Du musst ein Prozent am Tag besser machen als am Tag davor.

00:43:22: Dann brauchst du nichts anderes als Consistency.

00:43:25: Also war's natürlich auch schlimm ist nämlich Durchhaltevermögen.

00:43:28: aber dieses Hundert Prozent ist soweit weg.

00:43:30: Aber wenn du auf Dauer... ...Eineunfünfzig Prozent richtig und Neunvierzig Prozent falsch machst wirst du gewinnen.

00:43:36: Weil du diesen einen Prozent halt... mehr richtig gemacht hast.

00:43:41: Das heißt du musst nicht jedes Mal nein sagen, du musst nur einmal mehr Nein sagen und zwar nicht einmal mehr als jeden Tag sondern du hast fünfmal die Herausforderung und nimmst sie vier mal an und einmal nicht so oder umgekehrt.

00:43:54: also das heißt du sagst einmal nee danke oder du sagste einmal mit einmal die Woche zum Sport gehen oder einmal alle zwei Wochen zum Sport zu gehen ist mehr als gar nicht.

00:44:07: Was ist

00:44:07: ja immer dies?

00:44:08: Einmal etwas zu machen, es nicht ganz so gut zu machen aber es trotzdem zu machen Es irgendwie...es ist nicht so lang sondern ganz kurz.

00:44:15: zu machen es flüchtig.

00:44:17: all das ist immer besser als es nicht zu tun und Das ist ein punkt den ich selber immer komplett aus den Augen verliere.

00:44:26: gerne Manchmal habe ich das.

00:44:28: Manchmal denke ich so, ja Gott jetzt trinke ich dann halt nur die Hälfte... also da sind wir bei den scheißen Elektrolyten aber dann trink ich halt nur diese Hälften davon.

00:44:34: oder ich schaffe es diese Woche nicht dreimal zum Sport und dann gehe ich halt einfach nur einmal.

00:44:39: Oder ich hab das nicht hinbekommen?

00:44:41: Ja, dann mach' ich's halt nur ein bisschen was nach vorn ist doch.

00:44:45: Dann habe ich aber... dann hast du ein bisschen etwas!

00:44:47: Und diese Hürde des Ganztes gar nicht.

00:44:50: Es richtig machen oder überhaupt nicht.

00:44:52: Frag ich mich auch mal, wem genau muss ich das eigentlich beweisen?

00:44:55: Also den einzelnen Menschen, denen ich was beweisen muss bin ja ich

00:44:56: weil...

00:44:57: Auch bei dir wer sieht deine Bullet Journals?

00:45:00: Maximal noch ich wenn du sie mir zeigst.

00:45:02: kein Schwanz!

00:45:03: Niemand sieht die.

00:45:04: und dass nicht weil es jetzt ist so traurig-traurig.

00:45:07: keiner guckt durch meine Bullet Journeys an.

00:45:08: Die sind für dich privat.

00:45:09: Ja das ist ja persönlich was da drin ist Total.

00:45:12: Total.

00:45:13: So Dankbarkeits-Tagebuch.

00:45:14: Sieht keinen Schwanz ob ich keine Keine Arsch.

00:45:18: der Welt interessiert es wirklich, ob ich dreimal die Woche zum Sport gehe oder nur einmal.

00:45:22: Oder gar nicht und dafür nächste Woche.

00:45:24: Interessiert keinen!

00:45:25: Trotzdem judgee ich mich, weil ich nämlich der allerbeste Kritiker von mir selber bin.

00:45:31: Was ich bei allen anderen durchgehen lasse, wo auch Leute sagen wenn dein Tag richtig scheiße ist und du nichts heute gebacken bekommen hast außer Zähne zu putzen dann waren das wohl deine hundert Prozent So und ist immer so, ja ich hab heute nur dreißig Prozent gegeben.

00:45:45: Na wahrscheinlich nicht!

00:45:46: Wahrscheinlich hast du deine hundert Prozent gegeben?

00:45:48: Dann hättest du mehr geben können, hättst du wahrscheinlich mehr gegeben.

00:45:51: Und das ist jetzt nicht die Ausrede für Faulheit.

00:45:54: also da muss man schon dann für sich auch bitte Hand auf Herz selber unterscheiden.

00:45:57: aber manchmal geht halt nicht mehr und anstatt man dass einfach... ... annimmt, auch sich selbst.

00:46:03: Oh das ist ja ein ganz großes Thema war, dass man sich selber annehmt zu tun.

00:46:06: Aber statt wenn es sich selber annimmt mit all diesen Failures, ne?

00:46:10: Mit all diesen Kramwuddings, da bin ich halt nicht so gut wie andere oder vor allen Dingen... Da bin ich nicht so good wie ich mich gerne hätte.

00:46:17: Ja vielleicht schraube ich einfach erstmal die Erwartung runter und erreiche dieses Limit der Erwartungen und dann kann ich einen Step forward.

00:46:24: Weil's?

00:46:25: dann kann dich ja ein bisschen mehr machen.

00:46:27: Klingt immer völlig absurd weil ich auch, wenn ich das mal für mich mache,... Du hast sofort so ein Pain Relief, ne?

00:46:33: Du warst sofort wenn du sagst okay ich setze jetzt meine eigene Messlatte von... Ich nehme mein handfestes Beispiel weil das kennen alle.

00:46:40: Ich nehme mal meine Messlatten und setze mich vor dreimal die Woche Sport runter auf einmal die Woche oder sagen wir noch besser einmal alle zehn Tage.

00:46:50: So dann habe ich sofort das Gefühl, das kann ich ja gleich lassen Obwohl auch wissenschaftlich erwiesen ist, dass jede Form von Bewegung besser als keine Form von Bewegung.

00:47:00: Kann ich ja gleich lassen?

00:47:01: Weil dann langt es ja nicht und anstatt ich das bisschen mache... Und zulasse, dass das vielleicht sich gut anfühlt und ich dann ... Was ist ja das?

00:47:09: Wenn du erst mal losgehst.

00:47:10: Wenn du erstmal machst, wenn du rausgekramt hast... ...und dein Hobby anfängst oder was auch immer, was immer es geht,... ...dann läuft es ja fast immer automatisch, denn das Gehirn und deinen Körper belohnen dich ja beide sofort!

00:47:23: Du wirst ja sofort hier zack endorphine.

00:47:25: Weißt

00:47:26: du?!

00:47:26: So hier bist du im Belohnungssystem auf Anschlag.

00:47:30: Damit du vielleicht mal merkst, dass's das Gut is'.

00:47:32: Aber ähm, ja.

00:47:34: Und dann macht man's halt doch nicht.

00:47:36: Dann schreibt man das zuletzt, setzt man lieber die Messlatte so hoch, dass du selber drüber stolpern musst um dich selber zu kritisieren und auch zu jutschen bis zu einem Punkt wo du denkst ja ich schaff das nicht Ichversager Weißt was ich mein?

00:47:51: Sagt ja keiner!

00:47:52: Also ist ja keiner da.

00:47:53: also wenn jemand... Entschuldigung liebe Flauschis Wenn ihr Leute in euer Umfeld habt die euch sagen dass ihr Versager seid weil ihr Dinge nicht hinbekommt dann habt ihr ein Problem und dieses Problem trägt den Namen vor diese Menschen, werdet ihn los.

00:48:06: Ja genau und was ich bei so Messlatten auch schwierig finde das kennst du wahrscheinlich auch meine verrückt ständig also meine aber immer nach oben wenn ich sie nach... Also wenn ich eine Liste mache mit sagen wir mal fünf to dos dann ist die Messlatte alle fünf zu dos zu erreichen.

00:48:25: Aber wenn ich Sie erreicht habe dann feiere ich nicht sondern die Messlatt ist einfach nur höher weil ich hab ja einfach nur meine Erwartungen erfüllt.

00:48:33: Wenn ich mehr gemacht hätte, dann hätte ich sie überfüllt.

00:48:35: Dann könnte ich erst stolz sein aber die Messlatte ist ja wieder ein bisschen nach oben gerückt.

00:48:43: Aber solange ich nur das, was ich mir vorgenommen habe, erreiche ... Was gibt es da zu feiern?

00:48:50: Ich wollte natürlich selber sein!

00:48:53: Da darf ich überhaupt gar nicht fürchterlich und vor allen Dingen auch so.

00:48:58: bei jedem anderen kein Thema Bei jedem anderen kein Thema.

00:49:03: Wir können uns ja auch gegenseitig fürs Aufstehen hypen, ne?

00:49:08: Ja!

00:49:09: Also so ist er hier und wie geil und toll.

00:49:10: und dein Kleidchen und so wo ich letztens meinte das bei dem Outfit finde ich super.

00:49:16: ich mag wie es aussieht wir können so gut... ...uns gegenseitsich sagen Wie geil dieses Socializeit was du bei mir ja auch machst.

00:49:22: Das ist doch sehr krass und so.

00:49:23: und das Limbblah Und ich denke immer so ja ja das ist total.

00:49:27: also nicht falsch verstehen Ich höre es Aber manchmal erreicht es mich nicht mal richtig, weil ich's gar nichts zulasse.

00:49:34: Kannst

00:49:35: du's nicht annehmen?

00:49:36: Ja genau und das ist so... Das sagt ja nichts Gutes über einen aus.

00:49:40: Also nein, anders.

00:49:41: Es sagt nichts Gesundes über einenaus.

00:49:44: aber dass man... Ich rede sogar auf der Bühne drüber beim aktuellen Wien-Programm.

00:49:48: Dass ich sage wir sind einfach niemandem gegenüber so streng wie mit uns.

00:49:53: also jeder hat das Recht auf Scheitern, auf Versagen.

00:49:59: Auf es nicht hinbekommen, auf Fehler machen und das Ding ist

00:50:05: die

00:50:05: Fehler, die man macht.

00:50:06: oder dass scheitern... Das ist wie du ja schon sagst ne?

00:50:10: Du bringst dich selber in eine Situation ...in der du scheittern musst!

00:50:15: Du setzt die Messlatte so hoch, dass du scheidern musst.

00:50:18: Und dann hast du ein schlechtes Gefühl und meinst du, man bewegt sich selber an dieser Spirale.

00:50:23: ich scheitere Ich bin ein Versager, ich kriege das nicht hin.

00:50:26: Das Dumme is nur, dass das Gehirn ... das ja dummerweise glaubt.

00:50:29: Es ist ja auch erwiesen, dass je positiver du über dich denkst... ... oder je positiber du der Sache gegenüber eingestellt bist, desto einfacher wird es,... ... weil du sagst dir selber ob du's schaffst oder nicht?

00:50:40: Und ich habe gerade eine ganz interessante Studie aus dem Markt mitgeteilt,... ... Grüße gehen raus an dieser Stelle nochmal,... ... wo herausgefunden wurde wichtiger als positiv zu denken,... ... ist es tatsächlich nicht negativ zu denken.

00:50:55: Klingt als wäre es das gleiche..., is' es aber

00:50:56: nicht?...

00:50:57: Weil positiv denken ist so, ja das wird schon alles gut werden.

00:51:00: Und also alles wird super.

00:51:03: und nicht negativ zu denken ist das Gegenteil davon.

00:51:07: aber es ist halt nicht die ganze Zeit zu denken ich schaffe das nicht, ich schaff das nicht.

00:51:10: Sondern zu denken was ist wenn doch kann noch sein dass es klappt?

00:51:15: So!

00:51:17: Es klappt ja auch fast alles weißt du wenn man macht oder wenn du die Messer nicht ganz so hoch setzt.

00:51:23: und vor allen Dingen frage mich an wen genau messen wir uns eigentlich?

00:51:26: Also wer ist denn die Benchmark, wer ist dann unsere Sport-Benchmark?

00:51:31: You say in bold.

00:51:33: Weißt du also an wem genau... Warum ist es immer so?

00:51:35: ja aber ich muss das fünfmal die Woche machen.

00:51:37: wie diese Jim Bros.

00:51:38: Sehe ich aus wie ein Jim Bro.

00:51:40: Also

00:51:40: möchtest Du einen Jim Bro sein?

00:51:43: Nein!

00:51:43: Ich glaube nicht.

00:51:45: Also weiß ich, ich glaube nicht, ich glaub mir würden Sixpack nicht stehen.

00:51:48: Weiß ich nicht, steh nicht auf Sixpacks auch an Männern nicht.

00:51:51: Insofern egal Aber weißt Du das immer so?

00:51:54: Warum denn so hoch?

00:51:55: Warum dann mit sich selber einfach immer super kritisch sein.

00:51:59: Also, Nachtigall, ich höre dir Trapsen!

00:52:01: Wir könnten jetzt wahrscheinlich über Kindheitssachen sprechen.

00:52:05: Machen wir es nicht, weil das fasst rollen wir jetzt ja auch

00:52:07: noch auf.

00:52:08: Oh nein

00:52:10: du bist ungefallen...

00:52:13: Ich hab die Technik umgeworfen.

00:52:16: Moment, das war schon richtig unangenehm zu hören.

00:52:19: Sorry, Frau Tschis.

00:52:21: Bei unserem ganzen Gequatsche Sollte ihr es mal wieder nicht geschissen bekommen haben, irgendwas heute zu machen.

00:52:27: Fühlt euch in guter Gesellschaft!

00:52:28: Ja...

00:52:29: Es ist okay.

00:52:29: Fühlt

00:52:29: euch sehr gut.

00:52:31: Wir können das nämlich euch richtig gut sagen.

00:52:33: Es ist völlig in Ordnung Dinge nicht zu schaffen.

00:52:35: Ihr müsst nicht immer hundert Prozent geben.

00:52:39: Wie hieß die Folge?

00:52:40: I never stop giving

00:52:43: up.

00:52:46: Aber ich möchte sagen Ich habe heute meine Medikamente schon genommen.

00:52:49: Ich hab sogar meine Schmerzbettel schon genommen.

00:52:52: Ich habe Elektrolyte, weil klar ich bin zu Hause und der Wikinger hat sie angerührt aber ich trinke sie auch.

00:52:57: Ja?

00:52:57: Sie sind übrigens ekeleregt!

00:53:00: Das sind jetzt gar diese ... Nee das sind diese Mango-Maracuia Teile.

00:53:03: Ich glaube die schmecken wenn man die auf... ja die mocht es sie auch nicht ne?

00:53:06: Nicht.. ich

00:53:07: glaube.. nee ich glaub' nicht.

00:53:09: Ah,

00:53:10: wen dreh ich die denn an

00:53:11: ey?

00:53:12: Weil der ist mir... Den Wikinger!

00:53:13: Oha, das... Neaaah genau!

00:53:16: Der Wikinger Der hauptsächlich sich von Reiswaffeln und irgendwas mit Karamell ernährt.

00:53:21: Den drehe ich jetzt mal bestimmt Elektrolyte an.

00:53:23: Ich bin so froh, dass ich den irgendwie überreden konnte, regelmäßig Magnesium zu nehmen.

00:53:29: Heute Morgen wollte ich im Vitamin B-Zwölf andrehen weil ich habe mehr Bedarf am Vitamin B ZWölf Und ich hab da so eine lange Zeit nach etwas gesucht was ich nehmen kann Was mich nicht noch zusätzlich nervt und ich habe so ein Vitamin B XII Spray ist eigentlich für Veganer Schmeckt nach Kirsche.

00:53:47: Das ist total geil!

00:53:48: Da sprüht man sich einmal morgens unter die Zunge, super lecker!

00:53:51: Denke ich so... So!

00:53:52: Wir könnten bitte so alle Sachen sein?

00:53:55: Einfach einfach easy in so kleinen hübschen Fläschchen wo dann so ein Kirscher drauf ist und dann schmeckt das auch noch lecker.

00:54:01: So könnte ich meine Leben gestalten.

00:54:03: würde ich es dann alles regelmäßig nehmen?

00:54:05: wahrscheinlich nicht Dann wird es einfach nur sehr gut aussehen aufgereiht im Badestimmer neben meiner Zahnbürste Und ich würd's dann trotzdem nicht nehmen.

00:54:12: Ja

00:54:12: das

00:54:13: ja.

00:54:13: so würde es sein So würde es hundertprozentig sein.

00:54:17: Bei mir genauso.

00:54:18: Ja,

00:54:21: also wir sind auf jeden Fall euer Motivations-Podcast gerade.

00:54:25: Aber ihr seid nicht alleine da mit Podcast?

00:54:30: Nee und ich glaube übrigens dass fast alle Menschen sind als.

00:54:33: es gibt ja Leute die haben ihre.

00:54:34: äh wenn du also zumindest diese diese fünf Umbauungsaufstehe Leute, die so jeden Morgen um vier Uhr dreißig auf.

00:54:41: Damit ich auch meine Blah und dann lese ich erst mal eine Stunde in der Bibel oder keine Ahnung was?

00:54:46: Und dann mache ich, wo ich denke, krass!

00:54:48: Also diese Disziplin habe ich nicht.

00:54:53: Habe ich mal versucht.

00:54:54: Hab' ich mal versucht dieses morgens um fünf auf Jahrhundert sechs.

00:54:57: Keine Ahnung.

00:54:58: Auf jeden Fall wesentlich besser als ich hätte machen müssen eine halbe Stunde im Bett zu lesen und das hat genau zero funktioniert.

00:55:12: Es hat nicht, weil ich bin einfach... Ich war müde und ich bin mir eingepennt.

00:55:16: Also sagen wir wie es ist?

00:55:20: Ich bin morgens aufstehen und mich

00:55:22: im

00:55:23: Bett hinsetzen um dann irgendwas zu lesend was ... in dem Moment überhaupt nicht lesen will, nur damit um es zu tun.

00:55:31: Wahlt totaler Bullshit!

00:55:33: Also das kann ich nachts machen... also dass er mich da eine Stunde bevor ich ins Bett gehe hinsetzen und noch was lesen.

00:55:42: Das Ding ist der Trick ist ... weiß nicht, wahrscheinlich hast du den auch nicht verstanden.

00:55:46: Der Trick bei solchen Sachen ist dann ja auch um ... ... einen zwanzig Uhr schlafen zu gehen?

00:55:50: Ja, nee

00:55:51: das habe ich noch nicht.

00:55:52: Das ist natürlich vollkommender Quatsch!

00:55:53: Also wenn man bis nachts um zwei rumpimmelt

00:55:57: auf TikTok oder so... Achso!

00:55:58: Dann ist es natürlich...

00:56:00: Ach

00:56:00: so!

00:56:02: Natürlich morgens aber hey um ein zwanziger Uhr ins Bett gehen?

00:56:06: Nein, ich kann ja nicht mal um zehn Uhr ins ... Bumm, ist scheiß müde.

00:56:14: Weil Schlafprogramm, dann denke ich ja so ... Ich kann nicht ins Bett gehen.

00:56:17: Ist erst zehn.

00:56:18: Warum denn nicht?

00:56:20: Du machst das ja Freitas.

00:56:22: Dein Freitas Afterwork to do is nach Hause gehen und essen auf der Coach einschlafen.

00:56:26: Aber das ist halt auch nur auf der coach einschlarven, weil ich nicht ins Bet will!

00:56:30: Das ist jetzt nicht

00:56:35: ... Nee,

00:56:36: mein ins Bett geht ja Quatsch.

00:56:37: Ja nee, wenn ich müde bin in's Bett gehen, hä?

00:56:40: Keine Ahnung, um sechs.

00:56:41: Ich hab das am Wochenende gemacht.

00:56:43: Da wurde ich so um fünf müde?

00:56:45: Oder nee, warte mal ... halb vier.

00:56:47: Halb vier Mütte dachte ich, okay jetzt lege ich mich mal kurz ins Bett.

00:56:50: Hab dann eineinhalb Stunden gepennt und dann war ich wach.

00:56:54: Und ähm

00:56:54: ... ja!

00:56:56: Dann bin ich trotzdem um zwölf wieder eingepennt.

00:57:00: Aber es ist ... ich bin fragt zu den Mittagsschlaf mittlerweile.

00:57:05: Ich wollte dich grade fragen ob wir so langsam in die ... Ja ... in die Mittagsschlafzeit, weil ich habe das jetzt auf Tour gehabt.

00:57:11: Und ich glaube, dass war hauptsächlich Erschöpfung aber ... ... ich hatte so drei Shows in den Knochen, wie gesagt Bums heiß und so.

00:57:19: Ich war wirklich durch irgendwie... ...und hatte.

00:57:22: wir sind von Mainz nach Köln,... ...weil ich in Leverkusen gespielt hatte.

00:57:27: Wir waren zwei Stunden früher in Kölnen,... ...dass ich konnte schon ins Hotel einchecken und hatte noch anderthalb Stunden Zeit bis ich dann mich aufmachen musste zur Bühne.

00:57:35: Und bin rein ins Hotelzimmer und hab wirklich Nur irgendwie mein Kleid ausgezogen, hab mich aufs Bett gelegt und gedacht ich entspanne mal ganz kurz meine etwas gestressten Knochen.

00:57:45: Ich bin sofort eingeschlafen, ich habe mir Gott sei Dank Bäcker gestellt.

00:57:48: Ich habe durchgeschlafen also anderthalb Stunden lang geschlafen wie ein Stein.

00:57:53: Und ich schlafe tagsüber fast nie weil ich schlafend am Tag für verschwendete Zeit halte.

00:57:59: Also ich mag das Gefühl nicht.

00:58:00: Und wenn ich nachmittags schlaffe... ... ist der Tag auch vorbei.

00:58:04: Also bei mir als normalerweise dann bin ich so matschig, vor allem wenn du nachmittags zu lange schläfst... So es gibt ja dieses Speed Napping, so zehn Minuten, zwanzig Minuten das hilft um wieder ein bisschen Energie zu bekommen,... aber wenn ich dann so anderthalb Stunden oder so schlafe, dann kann ich eigentlich auch weiter schlafen bis nächsten Morgen und bin dann so eine richtig matschige Folienkartoffel irgendwie.

00:58:24: Und da war das aber so, dass ich dachte so, ich hätte diesen Tag nicht geschafft, wenn ich noch nicht geschlafen habe und hatte erst mal so richtig den Gedanken naah!

00:58:32: werde ich jetzt zu so einer Mittagsschlaf-Maus?

00:58:36: Wahrscheinlich nicht, wahrscheinlich nicht.

00:58:38: Weil nach wie vor bin ich das... Das traubt mir zu viel Zeit aber es ist ja gesund!

00:58:44: Ja und ich würde tatsächlich auch gerne im Büroalltag, man hat ja so eine halbe Stunde stunde je nach dem Mittagspause Ich würde unheimlich gerne manchmal mich eine halb Stunde einfach mal die Augen zumachen schlafen können entspannen, weil je nachdem was wir einen Job haben ist der ja auch anstrengend.

00:59:06: so und mal kurz die Augen zu machen.

00:59:08: Vor allem wenn man bis zwei getickt hat hilft schon.

00:59:15: In asiatischen Kulturen ist das ja total sogar gern gesehen

00:59:20: dass du in einem

00:59:21: Mittagspause schläfst?

00:59:22: Das stimmt.

00:59:23: Die arbeiten aber dann auch vierzehn Stunden am Tag dass die Kultur ist.

00:59:33: Aber ja, auf jeden Fall ich weiß das es dadurch aus... Die legen sich dann alle hin auf ihren mit Schlafmasken und so habe ich auch schon gesehen.

00:59:42: Fände ich ganz gut in meinem früheren einem Büro, den ich gearbeitet hat.

00:59:47: Die hatten auch einen Ruheraum, musste man irgendwie an einer bestimmten Größe Und da sind dann auch Leute hingegangen haben dann mal geschlafen aber es gab halt nur eine Liege, wo man drauf schlafen konnte und

01:00:01: dann alle drauf gelegt.

01:00:02: Ja

01:00:03: genau das war halt... Wo hast

01:00:06: du gearbeitet?

01:00:08: Und dann waren plötzlich alle nackt!

01:00:13: Das Ding ist dass unsere Abteilung den Raum dann einfach als zusätzlichen Stauraum genutzt habe für Kartons was auch nicht so richtig gemütlich mehr war.

01:00:27: Aber trotzdem, ich habe es auch einmal.

01:00:30: Ich bin einmal tatsächlich... ...ich war so müde und ich bin eingeschlafen bei der Arbeit,... ...weil die Augen nicht mehr auffallen.

01:00:40: Also wenn du schon anfängst zu schielen vor Müdigkeit.

01:00:44: Warst du am Abend davor hier?

01:00:46: Weiß ich nicht!

01:00:46: Es

01:00:46: klingt ja so typisch, wir haben uns zu lang gezockt abend oder?

01:00:50: Ja kann sein aber das war wirklich schlimm.

01:00:52: Und dann hab' ich in der Mittagspause am Tisch... halbe Stunde im Kopf auf den Tisch gelegt und geschlafen.

01:00:59: Das tat richtig gut, das war super!

01:01:01: Aber ich würde das gerne... Man hat ja trotzdem schläßes Gewissen dabei auch wenn man seine eigene Mittagspause dafür nutzt aber es ist halt immer so ein Beigeschmack.

01:01:13: irgendwie deswegen

01:01:16: Ja weil wir sind deutscher und das geht

01:01:19: zum Leistung.

01:01:20: Wir müssen ja mehr arbeiten.

01:01:27: Musst du nicht bald los?

01:01:28: Hast du dich vorhin gesagt, du musst demnächst los?

01:01:30: Haben wir dich schon überzogen.

01:01:32: Ähm ... ja ich hab das verschoben.

01:01:35: Ah okay gut dann.

01:01:36: Also von daher.

01:01:38: Aber ich würd sagen machen wir hier mal den Sack zu weil ich müsste es auch noch zu einem richtigen Podcast zusammen basteln.

01:01:43: Ja.

01:01:43: Ich bin sehr ...

01:01:44: Drückt uns die Daumen wenn... Ja ich

01:01:46: hoffe!

01:01:47: Wenn ihr bis hierhin gekommen seid, hat das geklappt.

01:01:50: Wenn nicht werdet ihr's wahrscheinlich niemals hören.

01:01:51: aber naja gut.

01:01:55: Nun.

01:01:57: Ich bin im letzten Run auf die Sommerpause.

01:02:00: Es sind jetzt noch drei Termine, wenn die Flau schießen dass ihr hören heute ist was heute für ein Tag Frau?

01:02:06: Montag, richtig?

01:02:07: Nein, Dienstag.

01:02:07: Heute

01:02:07: ist Dienstag?

01:02:09: Ah super!

01:02:09: Heute ist Dienstag.

01:02:10: das heißt der Podcast erscheint jetzt Donnerstag.

01:02:13: da stehe ich schon auf der Bühne ich glaube in Dresden tag danach in Jena dann in Leipzig und die Woche darauf bin ich in Dieburg.

01:02:20: glaub' ich

01:02:21: Warst du nicht gerade?

01:02:22: Du warst doch gar nicht.

01:02:23: Ja,

01:02:23: ja, ich war grad in die Buch... Ja, stimmt!

01:02:26: Dienstlaken und Bonn.

01:02:27: Und dann ist Sommerpause und dann geht die Tour weiter.

01:02:30: Guckt gerne mal nach.

01:02:31: Die ganzen neuen Turltermine für im Jahr sind mittlerweile auch im Vorverkauf.

01:02:36: Guckt gerne rein.

01:02:37: In einigen Städten, in denen ich schon einmal war, komme ich nochmal.

01:02:39: Es sind ganz viele neue Städte dabei.

01:02:41: Wenn ihr eure Stadt aus der Air vermisst haben solltet, guckt mal rein.

01:02:43: NicoleMinesseger.de unter ticketsundtermine und ansonsten alles auf Eventim und an alle Stuttgarter da draußen.

01:02:50: Ich weiß, ihr schadet mit den Hufen ich auch!

01:02:52: Es gibt einen Stuttgartermin für im Jahr für das Jahr für ein Jahr für zwei Jahre.

01:02:55: Der geht auch demnächst in den Vorverkauf.

01:02:57: Ich sage Bescheid also stay tuned der kommt auf jeden Fall.

01:03:01: Und ansonsten wenn ihr Spaß haben solltet.

01:03:02: Ampony auf den Mittelfinger supportet uns gerne.

01:03:05: Also irgendwie abonniert den Podcast drückt wenn ihr auf Instagram quatsch.

01:03:10: Wenn ihr auf Spotify hört gerne die Glocke dann werdet alarmiert quasi, also benachrichtigt.

01:03:16: Wenn der Podcast unterkommt, kommentiert, liked, schert den Podcast alles was ihr machen könnt da mit dieser podcast irgendwie mehr Aufmerksamkeit bekommt.

01:03:26: wir nehmen alles nicht anspruchsvoll eine oder wenige Dinge aber ja und lasst gerne Kommentare da.

01:03:32: filina freut sich ich freue mich und war doch

01:03:37: gut oder?

01:03:37: Ja!

01:03:38: Also vor allem für

01:03:40: spontan

01:03:41: und wird probieren mal aus

01:03:44: Wenn das klappen sollte, freut mich.

01:03:46: Das ist ja völlig...

01:03:48: Diese Möglichkeiten die sich dadurch öffnen.

01:03:51: Diese Opportunities brauchen wir uns dann gar nicht mehr zu sehen privat.

01:03:53: Ja!

01:03:53: Dann musst du mich auch nicht mehr durchfüttern?

01:03:57: Das ist schrecklich.

01:03:59: Also weil ihr geht essen und so.

01:04:02: Nee, das stimmt, das ist gut.

01:04:05: Und du kannst gar nicht meine Küche aufräumen wenn ich nicht da bin.

01:04:08: Da ist er auch blöd.

01:04:09: Das

01:04:10: ist ja doch für uns beide.

01:04:11: Ja,

01:04:13: aber hast du noch im Beginn?

01:04:15: Ja, das stimmt!

01:04:17: Wann sehen wir uns denn das nächste Mal in der Sommerpause?

01:04:19: erst ne?

01:04:20: Ich

01:04:20: glaube, ne?

01:04:22: Du bist jetzt da und kümmerst dich um die Maus... Die Woche drauf in einer Sommerpause.

01:04:27: Ey.

01:04:30: Nicht cool, nicht cool.

01:04:32: Beim Planschen sehen wir es glaub ich dass er nächstes mal.

01:04:35: Ah, wir gehen ins Wellness.

01:04:38: Richtig.

01:04:39: Oh, das ist

01:04:40: gut Wir könnten ja das Equipment mitnehmen und machen von dort aus.

01:04:44: auf gar keinen Fall.

01:04:44: Auf

01:04:44: gar kein Fall, aber auf gar keine Fall!

01:04:47: Dann plätschert es die ganze Zeit, da gefällt mir das Mikrofon in die Wanne und wir sind alle

01:04:52: unter Schwummen... Tod, tot sind wir dann.

01:04:53: Tod

01:04:55: sind

01:04:55: wir da.

01:04:55: Tod, denn sie sind der Tod.

01:04:59: Ja, ist mir auch keiner.

01:05:02: Es soll mir entfest?

01:05:03: Ja, mehr

01:05:03: auch.

01:05:04: Wir hören uns wenn alles klappt nächste Woche wieder wahrscheinlich auch wieder auf diesem Wege weil ich unterwegs sein werde Und euch da draußen seid gut zu Euch, legt Eure Messlatten ein bisschen weiter runter.

01:05:13: Esst genug Trink genug nehmt eure Medikamente.

01:05:16: Ich weiß wer es sagt aber ich mache es trotzdem weil das ist ein guter Ralschlag.

01:05:19: denkt an die Elektrolyte gerade bei dem Scheißwetter.

01:05:22: und wenn ihr nicht genug trinkt und wenn Ihr sowieso mehr Bedarf habt dann macht das.

01:05:26: es tut einem gut.

01:05:27: ich versuch's auch und schläft

01:05:29: genug?

01:05:30: Schlaft genug

01:05:31: Das würdest du jetzt noch sagen oder ansonsten?

01:05:34: ähm das war's ne kauftickets.

01:05:38: abonniert Dann bis nächste Woche.

01:05:41: Tschüss!